Originário das regiões tropicais da Ásia, especialmente da Índia e da Malásia, o jambo é uma fruta exótica que vem ganhando destaque não apenas pelo sabor refrescante, mas também pelos benefícios à saúde do coração.
Estudos recentes apontam que o consumo regular da fruta pode ajudar a regular a pressão arterial e reduzir o risco de ataques cardíacos, graças à sua composição rica em antioxidantes, flavonoides e fibras alimentares.
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O jambo é considerado um protetor natural dos vasos sanguíneos, contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares. Seus compostos bioativos, como flavonoides e antocianinas, combatem os radicais livres e reduzem os danos da oxidação celular, processo que pode levar ao endurecimento e obstrução das artérias — fatores diretamente ligados a infartos e AVCs.
Além disso, a fruta tem efeito anti-inflamatório, ajudando o corpo a reduzir inflamações crônicas e a controlar o colesterol ruim (LDL), enquanto favorece o aumento do colesterol bom (HDL). As fibras presentes no jambo também desempenham papel essencial na redução da absorção de gorduras pelo intestino, equilibrando os níveis de colesterol e promovendo melhor digestão e saciedade prolongada.
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Com o consumo frequente, o jambo auxilia na melhora da circulação sanguínea, retarda o envelhecimento celular e fortalece o sistema imunológico. Isso se deve, em parte, às altas concentrações de vitamina C e potássio — minerais que ajudam a manter a pressão arterial sob controle e compensar os efeitos do excesso de sódio no organismo.
No Brasil, o jambo é consumido em todo o território, seja in natura, em sucos ou em preparações diversas. O preço da fruta varia entre R$ 9 e R$ 19 o quilo, dependendo da região e da safra. Introduzido no país há mais de 200 anos, o jambo já faz parte da alimentação tradicional brasileira.
Nutricionistas recomendam incluir a fruta em uma alimentação equilibrada e variada, aproveitando-a in natura, em sucos ou saladas, para potencializar seus efeitos benéficos. Além de contribuir para a saúde cardiovascular e digestiva, o jambo também apresenta propriedades que podem favorecer a saúde mental, auxiliando na redução do estresse e no equilíbrio do bem-estar emocional.
